仰卧起坐练习发展的肌群是（ ）。A． 屈脊柱肌群 B． 侧屈脊柱肌群 C． 伸脊柱肌群 D． 回旋脊柱肌群

题目
仰卧起坐练习发展的肌群是（ ）。

A． 屈脊柱肌群
B． 侧屈脊柱肌群
C． 伸脊柱肌群
D． 回旋脊柱肌群
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1.仰卧起坐练习主要锻炼 ( )A、腹肌B、腰背肌C、腰大肌D、骨盆肌E、背部柔韧性

2.发展女性躯干肌群力量的方法是()。A:仰卧起坐B:腰绕环C:两手上提D:箭步上举

3.向心收缩过程是有腹直肌和骼腰肌共同参与的练习动作是A、半仰卧起坐B、悬垂举腿C、健身球半仰卧起坐D、平板支撑

4.发展背肌力量的练习采用下列哪种训练方式( )A.提铃、推举B.肩负杠铃俯卧上体起C.仰卧起坐D.负重提踵

参考答案和解析
答案：A
解析：
屈脊柱肌群的肌肉有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、骼腰肌、胸锁乳突肌等，仰卧起坐、仰卧两头起等练习可发展该肌群。伸脊柱的肌肉有竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌、臀大肌等，负重体屈伸、仰卧两头起等练习可发展该肌群。回旋脊柱的肌肉有同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌，此外还有对侧胸锁乳突肌和菱形肌等，负重转体、抱头侧屈等练习可发展该肌群。
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  • 第1题：

    一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )
    A．先练习大肌群，后练习小肌群
    B．先练习小肌群，后练习大肌群
    C．大小肌群训练可不分先后
    D．小肌群和大肌群交替练习


    答案：A
    解析：
    力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。

  • 第2题：

    肱三头肌练习方法有（）。

    • A、仰卧起坐
    • B、引体向上
    • C、俯卧撑

    正确答案:C

  • 第3题：

    下列可用于发展女性盆底肌力量的项目是（）

    • A、仰卧举腿；
    • B、仰卧起坐；
    • C、前后踢腿；
    • D、大腿绕环练习

    正确答案:A,B,C,D

  • 第4题：

    胸大肌练习方法有（）。

    • A、卧推
    • B、仰卧起坐
    • C、深蹲

    正确答案:A

  • 第5题：

    仰卧起坐是发展腹肌力量的练习


    正确答案:正确

  • 第6题：

    仰卧起坐功效：发展腹部肌肉力量，锻炼上腹部肌群。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的（）。

    • A、上部
    • B、下部
    • C、全部

    正确答案:A

  • 第8题：

    仰卧起坐是发展（）的练习。


    正确答案:腰背肌力量

  • 第9题：

    判断题
    仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    仰卧起坐是发展腹肌力量的练习。（）
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    仰卧起坐是发展（）的练习。

    正确答案： 腰背肌力量
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    转体仰卧起坐是练习（）。
    A

    腰背肌

    B

    腹内、外斜肌

    C

    臀大肌

    D

    其它


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    仰卧起坐是发展腹肌力量的练习。（）

    A对

    B错


    对
    略

  • 第14题：

    仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    转体仰卧起坐是练习（）。

    • A、腰背肌
    • B、腹内、外斜肌
    • C、臀大肌
    • D、其它

    正确答案:C

  • 第16题：

    三角肌练习方法有（）。

    • A、俯身飞鸟
    • B、仰卧起坐
    • C、深蹲

    正确答案:A

  • 第17题：

    仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。

    • A、肩部
    • B、背部
    • C、腿部
    • D、腹部

    正确答案:D

  • 第18题：

    斜方肌练习方法有（）。

    • A、提铃耸肩
    • B、仰卧起坐
    • C、深蹲

    正确答案:A

  • 第19题：

    “仰卧起坐”练习有助于发展（）等。

    • A、肱三头肌、胸大肌
    • B、斜方肌、三角肌
    • C、腹直肌、髂腰肌
    • D、臀大肌、前锯肌

    正确答案:C

  • 第20题：

    向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

    • A、半仰卧起坐
    • B、悬垂举腿
    • C、健身球半仰卧起坐
    • D、平板支撑

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。
    A

    肩部

    B

    背部

    C

    腿部

    D

    腹部


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的（）。
    A

    上部

    B

    下部

    C

    全部


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    “仰卧起坐”练习有助于发展（）等。
    A

    肱三头肌、胸大肌

    B

    斜方肌、三角肌

    C

    腹直肌、髂腰肌

    D

    臀大肌、前锯肌


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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