短促等长训练的"tens"法则方法错误的是A.共作10组，2次/天 B.持续10s后休息10s C.重复10次为一组训练 D.每周训练3～4次，持续数周 E.训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩

题目
短促等长训练的"tens"法则方法错误的是

A.共作10组，2次/天
B.持续10s后休息10s
C.重复10次为一组训练
D.每周训练3～4次，持续数周
E.训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩
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1.短促等长训练的“tens”法则方法错误的是A、共作10组，2次／天B、持续10s后休息10sC、重复10次为一组训练D、每周训练3～4次，持续数周E、训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩

2.下列训练中，属于等张和等长相结合的训练的是A、短促等长训练B、多点等长训练C、短暂最大收缩训练D、渐进抗阻训练E、渐退抗阻训练

3.短促等长练习“tens”法则的内容包括A、最大负荷等长收缩持续10sB、持续收缩后休息10sC、重复10次为1组D、共练习10组E、10d为一疗程

4."tens"法则方法用于A、等张练习B、等长练习C、等速练习D、向心性练习E、离心性练习

参考答案和解析
答案：A
解析：
"tens"法则是，训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续10s后休息10s，重复10次为一组训练，共做10组，1次/天，每周训练3～4次，持续数周。
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  • 第1题：

    等长训练操作注意事项不包括

    A、等长训练可改善肌肉耐力，作用较好

    B、短暂最大训练时，若等长收缩不能维持5～10s者，可不加大负荷

    C、短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，预防血压升高

    D、多点等长训练适合于关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者

    E、多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力


    参考答案：A

  • 第2题：

    下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于

    A.短促等长训练

    B.多点等长训练

    C.渐退抗阻训练

    D.渐进抗阻训练

    E.短暂最大收缩训练


    参考答案：E

  • 第3题：

    关于短促等长训练的"tens"法则描述中不正确的是

    A、在可耐受的最大负荷下收缩

    B、每次收缩持续6秒

    C、每次间隙休息10秒

    D、重复10次为1组，共10组

    E、每天训练1次，每周训练3～4次


    参考答案：B

  • 第4题：

    下列等长训练原则中，错误的是

    A．短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸．以预防血压升高

    B．进行多点等长训练时两点间的角度范围不应超过10°

    C．多点等长训练更适合于慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者

    D．多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力

    E．短暂最大训练时，若等长收缩不能维持5～10s者，可不加大负荷


    正确答案：B

  • 第5题：

    A.短促等长训练
    B.多点等长训练
    C.渐退抗阻训练
    D.渐进抗阻训练
    E.短暂最大收缩训练

    下列训练中，"训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续6s，重复20次，每次间歇休息20s，1次/天"属于

    答案：A
    解析：

  • 第6题：

    A.短促等长训练
    B.多点等长训练
    C.渐退抗阻训练
    D.渐进抗阻训练
    E.短暂最大收缩训练

    下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于

    答案：E
    解析：

  • 第7题：

    下列训练中，"训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续6s，重复20次，每次间歇休息20s，1次/天"属于（）

    • A、短促等长训练
    • B、多点等长训练
    • C、渐退抗阻训练
    • D、渐进抗阻训练
    • E、短暂最大收缩训练

    正确答案:A

  • 第8题：

    等长训练时注意事项的描述不正确的是（）

    • A、等长训练可改善肌肉耐力，但作用较小
    • B、短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，以预防血压升高
    • C、多点等长训练更适合于存在慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者
    • D、多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力
    • E、短暂最大训练时，若等长收缩不能维持5～10s者，可加大负荷

    正确答案:E

  • 第9题：

    下列训练中，"在关节活动范围内，每隔10°做一组等长训练，每组重复收缩10s"属于（）。

    • A、短促等长训练
    • B、多点等长训练
    • C、渐退抗阻训练
    • D、渐进抗阻训练
    • E、短暂最大收缩训练

    正确答案:B

  • 第10题：

    单选题
    下列训练中，“在关节活动范围内，每隔10°做一组等长训练，每组重复收缩10s”属于（）
    A

    短促等长训练

    B

    多点等长训练

    C

    渐退抗阻训练

    D

    渐进抗阻训练

    E

    短暂最大收缩训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    短促等长训练的“tens”则方法错误的是（）
    A

    共作10组，2次/天

    B

    持续10s后休息10s

    C

    重复10次为一组训练

    D

    每周训练3～4次，持续数周

    E

    训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩


    正确答案： C
    解析： “tens”法则是，训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续10s后休息10s，重复10次为一组训练，共做10组，1次/天，每周训练3～4次，持续数周。

  • 第12题：

    单选题
    短促等长训练的"tens"法则方法错误的是（）
    A

    共作10组，2次/天

    B

    持续10s后休息10s

    C

    重复10次为一组训练

    D

    每周训练3～4次，持续数周

    E

    训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩


    正确答案： A
    解析： 解析："tens"法则是，训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续10s后休息10s，重复10次为一组训练，共做10组，1次/天，每周训练3～4次，持续数周。

  • 第13题：

    下列训练中，"在关节活动范围内，每隔10°做一组等长训练，每组重复收缩10s"属于

    A.短促等长训练

    B.多点等长训练

    C.渐退抗阻训练

    D.渐进抗阻训练

    E.短暂最大收缩训练


    参考答案：B

  • 第14题：

    下列训练中，"训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续6s，重复20次，每次间歇休息20s，1次/天"属于

    A.短促等长训练

    B.多点等长训练

    C.渐退抗阻训练

    D.渐进抗阻训练

    E.短暂最大收缩训练


    参考答案：A

  • 第15题：

    短促最大负荷练习的肌力训练方法是

    A．等张练习

    B．等长练习

    C．等速练习

    D．等张练习与等长练习联合应用

    E．等张练习和等速练习联合应用


    正确答案：D

  • 第16题：

    短促最大负荷练习的肌力训练方法是一种

    A．等张练习

    B．等速练习

    C．等张练习和等速练习联合应用

    D．等长练习

    E．等张练习与等长练习联合应用


    正确答案：E

  • 第17题：

    下列训练中，属于等张和等长相结合的训练的是

    A.短促等长训练
    B.多点等长训练
    C.短暂最大收缩训练
    D.渐进抗阻训练
    E.渐退抗阻训练

    答案：C
    解析：

  • 第18题：

    短促等长训练的“tens”则方法错误的是（）

    • A、共作10组，2次/天
    • B、持续10s后休息10s
    • C、重复10次为一组训练
    • D、每周训练3～4次，持续数周
    • E、训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩

    正确答案:A

  • 第19题：

    下列等长训练注意事项不正确的描述是（）

    • A、等长训练可改善肌肉耐力，但作用较小
    • B、短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，以预防血压升高
    • C、多点等长训练可克服等长训练的角度特异性，但由于生理性溢流的范围一般在该角度前后方向的10°左右，故进行多点等长训练时两点间的角度范围不应超过20°
    • D、多点等长训练不适合于存在慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者
    • E、多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力

    正确答案:D

  • 第20题：

    下列等长训练原则中，错误的是（）

    • A、短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，以预防血压升高
    • B、进行多点等长训练时两点间的角度范围不应超过10°
    • C、多点等长训练更适合于慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者
    • D、多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力
    • E、短暂最大训练时，若等长收缩不能维持5～10s者，可不加大负荷

    正确答案:B

  • 第21题：

    下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）。

    • A、短促等长训练
    • B、多点等长训练
    • C、渐退抗阻训练
    • D、渐进抗阻训练
    • E、短暂最大收缩训练

    正确答案:E

  • 第22题：

    单选题
    下列训练中，属于等张和等长相结合的训练的是（）
    A

    短促等长训练

    B

    多点等长训练

    C

    短暂最大收缩训练

    D

    渐进抗阻训练

    E

    渐退抗阻训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    关于短促等长训练的“tens”法则描述中不正确的是（　　）。
    A

    在可耐受的最大负荷下收缩

    B

    每次收缩持续6秒

    C

    每次间隙休息10秒

    D

    重复l0次为l组，共10组

    E

    每天训练l次，每周训练3～4次


    正确答案： B
    解析：
    “tens”法则：训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续10秒后休息10秒，重复10次为一组训练，共做10组，1次/天，每周训练3～4次，持续数周。

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