负重正踢腿主要练习哪些肌肉的力量( ) A．腹直肌和股直肌 B．腹直肌和股后肌群 C．髂腰肌和股直肌 D．股中间肌和股外侧肌

题目
负重正踢腿主要练习哪些肌肉的力量( )
A．腹直肌和股直肌
B．腹直肌和股后肌群
C．髂腰肌和股直肌
D．股中间肌和股外侧肌

相似考题

1.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

2.正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。此题为判断题(对，错)。

3. 负重直臂侧举练习主要发展下列哪一肌肉的力量？ （ ）。A． 肱肌 B． 腹直肌 C． 三角肌 D． 竖脊肌

4.正踢腿，悬垂举腿，只发展腹部肌肉力量。（）此题为判断题(对，错)。

参考答案和解析
答案：B
解析：
负重正踢腿主要是克服股后肌群“被动不足”的现象和腹部肌肉的利用补充（主要是腹直肌）。
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  • 第1题：

    健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。

    • A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
    • B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

    正确答案:C

  • 第2题：

    负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。


    正确答案:50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%

  • 第4题：

    健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    不能用以锻炼臀大肌，但能锻炼臀中肌力量的方法是（）。

    • A、后踢腿
    • B、侧踢腿
    • C、仰卧背腿
    • D、正踢腿

    正确答案:B

  • 第8题：

    儿童少年的肌肉收缩力和耐力都比成年低，因此不宜过多过早地进行负重和力量练习。


    正确答案:正确

  • 第9题：

    判断题
    负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    要提高原地正踢腿动作的效果，应注意训练哪些肌肉？

    正确答案： 1、首先应该训练下列屈肌的力量：髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。
    2、其次是训练下列伸肌的伸展性：臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，大收肌和臀中、小肌的后部。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）
    A

    腹直肌和股薄肌

    B

    腹直肌和股后肌群

    C

    腹直肌和股直肌

    D

    股中间肌和股外侧肌


    正确答案： B
    解析： 负重正踢腿主要是克服股后肌群"被动不足"的现象，对腹部肌肉进行利用补充（主要是腹直肌）。

  • 第12题：

    填空题
    跑的辅助练习包括（）、（）、正踢腿、侧踢腿、后蹬跑等。

    正确答案： 高抬腿,小步跑
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。


    正确答案:错误

  • 第14题：

    负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）

    • A、腹直肌和股薄肌
    • B、腹直肌和股后肌群
    • C、腹直肌和股直肌
    • D、股中间肌和股外侧肌

    正确答案:B

  • 第15题：

    发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？

    • A、平推杠铃
    • B、负重弹跳
    • C、握轻哑铃冲拳
    • D、负重做腿法练习

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    跑的辅助练习包括（）、（）、正踢腿、侧踢腿、后蹬跑等。


    正确答案:高抬腿；小步跑

  • 第17题：

    下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）

    • A、压肩、转体、踢腿
    • B、吊肩、体前屈、压腿
    • C、弓步压腿、正踢腿、侧压腿
    • D、跪压、下桥、后拉腿

    正确答案:C

  • 第18题：

    肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    要提高原地正踢腿动作的效果，应注意训练哪些肌肉？


    正确答案:1、首先应该训练下列屈肌的力量：髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。
    2、其次是训练下列伸肌的伸展性：臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，大收肌和臀中、小肌的后部。

  • 第20题：

    填空题
    在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。

    正确答案： 50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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