操作技能的培要求包含以下四个步骤：（1）准确地示范与讲解；（2）必要而适当的练习；（3）___________ ；（4）建立稳定清晰的动觉。

操作技能的训练要求准确的示范与讲解，必要而适当的练习，充分而有效的反馈，建立稳定清晰的动觉。

【教学过程】
(一)开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。
要求：整队快、静、齐，报数声音洪亮。
组织教学：四列横队，密集队形。
(二)准备部分
1.绕体操馆慢跑3圈
2.活动关节韧带、头部运动
腹背运动、体转运动、上步踢腿、压肩、拉肩、踝腕关节运动
3.复习滚翻动作要点：
提出问题，“滚翻的重点是什么?”(团身要紧，上下肢向横轴靠近。)引导出上下肢向横轴靠近，提示学生带着问题练
要求:(1)积极认真，动作到位。
(2)体会团身向横轴靠拢的感觉。
组织教学：体操队形散开，分组练习。
(三)基本部分
1.单杠教材：单脚蹬地翻身上
老师示范动作，讲解并提示动作重点：快摆、腹部贴杠。学生认真观察动作。
动作要领：正手握杠、上步蹬地摆腿的同时曲臂引体，腹部贴杠、翻臀、支撑。
保护帮助方法：一手扶肩、一手托背，助其翻转。
2.学生分组进行徒手模仿练习，体会动作的整体结构。
3.降低难度上单杠练习
(1)在杠下放置跳箱或者厚垫子帮助学生上杠练习，同时教师做好保护工作
(2)两手握杠站立悬垂开始，做摆腿、蹬地的配合练习，体会蹬、摆的用力时间和动作顺序。
(3)在杠前一步远端位置放置跳箱或踏板，用蹬地脚踏器械做翻上成支撑练习
(4)在有人托付下练习一足蹬地翻身上，教师讲解保护帮助要领：扶肩、托背、助其翻转。
要求：练习中注意安全，勤于思考。
组织教学：体操队形散开，分组练习。男女生各两排，杠两侧集合，前排蹲下，轮流练习。
4.动作展示学生展示
教师语言激励，请出学生展示动作。并且引导学生评价动作，同学之间互相学习，互相鼓励。
5.辅助练习-增加上肢力量
(1)低单杠、双杠支撑、移动
(2)脚搁高处成俯撑或做俯卧撑
(3)爬墙手倒立
要求：积极参与、注意同学之间的互相帮助。
组织教学：分3组选择任意一种练习方式进行练习，到时轮换。
(四)结束部分
1.放松简单瑜伽拉伸动作
2.总结，强化明确本节课的目标。
要求：按要求放松，精神愉悦，认真听讲，积极思考。
组织教学：四列横队散点队形
【答辩题目解析】
1.讲解腾空飞脚的分解动作?
【参考答案】
以“右腾空飞脚”为例进行腾空飞脚的讲解。
(1)助跑几步后，上右步，左臂向前摆动
(2)左腿向前、向上摆起，右脚迅速蹬地跳起，身体腾空，左臂继续上摆，右臂由下向前、向上摆起，在额头前以右手背迎击左掌掌心。
(3)在空中右脚脚面绷直向前上方弹踢(右脚高度必须高于腰);右手迎击右脚面;同时左腿屈膝，左腿收控至右腿侧，脚面绷直，脚尖朝下;左手在击拍右掌后迅速摆至左侧方，掌心向外(或成勾手，勾尖向下)，略高于肩。上体略前倾，眼平视前方。
(4)左右脚依次落地(或同时落地)。
2.武术套路教学的基本步骤是什么?
第一步：主要任务是使学生掌握动作的方向路线。通过教师的正确示范和简介要领，使学生弄清动作的方向路线。对于动作姿势可作一般要求，否则易引起学生的疲劳，分散学生对方向路线的注意力，从而降低了学习效率，影响了教学任务的完成。
第二步：主要任务是使学生完成动作的姿势达到准确与工整。在学生掌握了动作的方向路线之后，教师要按正常的速度进行正确的示范，并组织学生反复练习，不断纠正错误动作，严格要求，强调动作的细节和手型、步型、身型的准确与工整，克服紧张、僵硬、不协调等反应，使正确的动作逐步成型。
第三步：主要任务是使学生连贯完整地完成动作。教师要根据套路的节奏进行正确连贯的完整示范，使学生明确动作之间衔接的技巧与方法，并严格地组织练习，强调动作协调、完整统一、用力顺达。
第四步：主要任务是使学生掌握武术动作的特点与演练风格。主要是通过教师对动作的性质、劲力、风格、节奏的分析，进一步讲解精神、意气与形体动作的结合，在教师的指导下，使学生体会“形神兼备”“内外合一”的演练技巧，突出所学项目的特点与技术风格。
第五步：主要任务是通过训练继续巩固与提高。这一步要求教师认真组织学生进行训练，将前四个步骤掌握。