单选题发展柔韧素质通常采用（）练习A 伸展B 放松C 力量D 速度

题目
单选题
发展柔韧素质通常采用（）练习
A

伸展

B

放松

C

力量

D

速度

相似考题

1.腿功练习包括压腿、劈腿、踢腿和搬腿主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质此题为判断题(对，错)。

2.发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。A、速度练习B、力量练习C、协调性练习D、发展柔韧性练习

3.发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

4.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

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  • 第1题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第2题：

    例举部分专项柔韧素质的练习方法？


    正确答案: 足球运动员应特别要加强髋、膝和踝关节韧带及腰部和下肢肌肉伸展的练习。举例如下：
    ①颈前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ②上体前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ③压脚背、正、侧弓步压腿，劈腿。
    ④踢腿、旋风脚、下腰等式术基本功练习。
    ⑤踢侧身凌空球和倒勾球的模仿动作。

  • 第3题：

    下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）

    • A、力量练习后
    • B、清晨
    • C、身体极其疲惫
    • D、准备活动充分

    正确答案:C

  • 第4题：

    发展柔韧素质通常采用（）练习

    • A、伸展
    • B、放松
    • C、力量
    • D、速度

    正确答案:A

  • 第5题：

    发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。


    正确答案:动力拉伸

  • 第6题：

    （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。

    • A、放松练习
    • B、柔韧练习
    • C、热身练习
    • D、素质练习

    正确答案:A

  • 第7题：

    多选题
    柔韧训练的基本要求（）
    A

    发展柔韧素质与力量素质相结合

    B

    柔韧性练习应保持经常

    C

    要有强度

    D

    采用多种手段发展柔韧性


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。

    正确答案： 动力拉伸
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。
    A

    发展耐力素质

    B

    发展灵敏素质

    C

    发展柔韧素质

    D

    发展速度素质


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    发展柔韧素质的常用方法不包括（）。
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    发展柔韧素质的常用方法是（）
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。
    A

    放松练习

    B

    柔韧练习

    C

    热身练习

    D

    素质练习


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    发展柔韧素质的常用方法是：（）。

    • A、静力性拉伸练习
    • B、动力性拉伸练习
    • C、被动性拉伸练习
    • D、摆动练习

    正确答案:A,B,C

  • 第15题：

    良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。


    正确答案:摆动；静力；PNF

  • 第16题：

    发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）

    • A、站立体前屈练习；
    • B、转体练习；
    • C、腰部绕环练习；
    • D、引体向上练习；

    正确答案:A,B,C

  • 第17题：

    发展柔韧素质的常用方法不包括（）。

    • A、静力性拉伸练习
    • B、动力性拉伸练习
    • C、被动性拉伸练习
    • D、摆动练习

    正确答案:D

  • 第18题：

    （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

    • A、发展耐力素质
    • B、发展灵敏素质
    • C、发展柔韧素质
    • D、发展速度素质

    正确答案:C

  • 第19题：

    填空题
    良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。

    正确答案： 摆动,静力,PNF
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    发展柔韧素质通常采用（）练习
    A

    伸展

    B

    放松

    C

    力量

    D

    速度


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    例举部分专项柔韧素质的练习方法？

    正确答案： 足球运动员应特别要加强髋、膝和踝关节韧带及腰部和下肢肌肉伸展的练习。举例如下：
    ①颈前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ②上体前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ③压脚背、正、侧弓步压腿，劈腿。
    ④踢腿、旋风脚、下腰等式术基本功练习。
    ⑤踢侧身凌空球和倒勾球的模仿动作。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）
    A

    站立体前屈练习；

    B

    转体练习；

    C

    腰部绕环练习；

    D

    引体向上练习；


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）
    A

    力量练习后

    B

    清晨

    C

    身体极其疲惫

    D

    准备活动充分


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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